嫌は治せる！！

新しく仕事で配属されたのがパソコンをポチポチとする作業。初めて⌒半年ほどたつのですが、さっそく体に影響が出てきている。爪が痛みやすい・・・タイピングのしすぎかな？そこでサプリメントのパントテン酸カルシウムとアミノ酸が含まれているパントガールを始めました。
爪を綺麗にするなら必要かと思い。あとは爪や髪を考えて睡眠時間ですね、いままでは「眠くなったら眠る」という事故流の考えを持っていたのですが、これからは決めた時間にしっかりと眠るようにしている。

一日の流れで最低でも6時間以上の睡眠を心がけている。レム睡眠と、ノンレム睡眠。この一連の作業がどれだけ髪などに大切か、あとはお肌にも大切なので、しっかりとしたケアをしておかないと全く持って意味がないということ。

このようなことをすることで、しっかりとした対応ができるはずです。  

喜びの歌
呼んでから確かに喜べると思う。少女たちが迷い、戸惑いながらも一歩一歩進む姿に感動している。仲間の力って、すごいし、歌って凄いと思う。心理的に健やかに伝えてくれる文章が素晴らしいですね。

知った時の喜びは久しぶりのワクワク感があり、大学やっ社会に出てそれまでの薄れた自由党擦れた不自由のもやもやも続ける主人公、パームなどの空気が凄く伝わってくる。

何度よんでも、心につたわってくる小説。こういったのが本当に読みごたえがあるものなんですね。  

夏だから焼肉でしょ！！と訳の分からないキャッチコピーでついつい、一週間に3日間も焼肉に・・・そりゃ～そりゃ～腹回りに肉の脂肪が付きますよね？とほほです・・・わかりましたよ、やせますよ・・・・焼肉を食べるときにはオルリスタトで脂肪を除去していたんですが、やせるわけではないし、オルリスタトも安い商品ではないはず。長続きしない。

そんなことでの野菜吸収すること。最近では食物たっぷりのほうれんそうですね。ほうれんそうの葉の形は昔と違ってきているんだって、最近は栄養のあるものはまず知識が必要だと思い勉強中です。昔のほうれんそうの派は、ギザギザ上だったのですが、今は浅い切れ込みが二つも三つも入っているしわのように、でもこちらの方が栄養分が高く、ビタミンが豊富だって、毎日食べないと！！  

ボチボチと書いて、楽しんでいけたらと思いますね。ブログを書いて、心がときめかれるようなそんな楽しめるようなブログにしたいですね。

ウンなわけなんですが、近頃私の悩みが「いびき」。最近では自分のイビキの大きさで目が覚めることも・・・危ないぞ！！夜から朝にかけてノンストップで続いてしまう・・・大きさや音が変わるイビキは危険の証拠だそうです。その中でも途中で止まるイビキとかもあるそうです。これを無呼吸症候群という。なぜならこの間は呼吸が停止してるんで、体によろしくないですよね？

10秒以上の無呼吸が睡眠時に1時間当たり5回以上おこり、そのために日中の眠気などの症状が起こるのを睡眠時の無呼吸症候群、こうなると疲れもろくに取れないそうです。

私も一度病院に行って見ようと思う。なんだか怖くなってきた。

毎日健康には気を使い、自炊ですが栄養のある食事はしているのに、、、今日はイワシと納豆の朝食


逆効果だったりして・・・・